矫正“办公室病”Adidas教你用健身球练出好体格

来源:本站原创 发布时间:2019-09-09 点击数:

  现在的白领一族,都是人前风光优雅,人后肩颈酸痛,腰背僵硬...上班年限没多长,颈椎病、肩周炎、腰椎病一类的“白领病”倒是比工资还多!

  甚至有二十来岁,富贵包长得比爷爷奶奶还大的...整天头疼失眠却还不知道注意。

  觉得健身球鸡肋,是因为你不晓得健身球的用法,而大部分人应对肌肉酸痛和肩颈问题的按摩和运动,其实没办法真的帮你解决问题。

  按摩顶多算缓解,治标不治本;让本就僵硬的肌肉强行去做有氧无氧的健身训练,则更容易导致肌肉劳损和拉伤,让身体伤得更惨。

  而“白领病”大多是身体僵硬与关节发炎和错位,用健身球来做矫正训练才更有效。

  健身球运动的目的放在第一位的则是损伤恢复和身体矫正,然后才是减脂增肌、锻炼身体协调性平衡性等等...

  由于球体不会像椅子那样稳定,我们会下意识的微微收紧腹部核心肌群,以保持稳定。

  健身球的动作编排还能帮助我们有效拉伸与放松肌肉,通过微小的动作和非静态的姿势,也能改善身体状态,让身姿更加挺拔。

  球体的不稳定性能够让我们使用时不自觉地发力,比正常的稳定训练起到更好的效果。?

  同时,中老年人的关节与肌肉退化、小朋友长期埋头写作业导致的含胸驼背等不良体态,也可以用健身球来矫正。

  Adidas健身球采用核心防爆技术,超强的抗压防爆性能,确保球体在被刺穿的情况下,缓慢放气收缩,没有爆裂风险。

  双纹理表面,给予球体更大的抓地力,使用时更易控制,不怕球体因以外滑走而受伤。

  通过定型测试、充气测试、压力测试等三项重要监测,材质强韧,使用寿命更长。

  Tips:为了获得更佳使用效果,健身球充气不宜过于饱满,使用者坐下后,膝盖高度应与臀部高度相同,或略低。手机怎么刷入第三方recovery

  一个对运动和运动生活方式充满热情的领导品牌,定位赛道、运动场和中高端家庭健身房,研发Training、Recovery、Yoga、Benches、Cardio五大系列高性能训练设备。以缓震、稳定、支撑及舒适协助运动者获得更专业科学的运动驾驭体验,为中高端阶层提供全球领先的家庭健身解决方案。

铁算盘王中王一肖中特| 高手网| 平特藏宝图荐| 玄机资料| 香港马会平码| 六合彩凤凰天机| 大赢家高手| 财神爷心水论坛| 财神网站| 新跑狗图a| 报码室| 三肖中特| 开奖网| 平特肖公式| 手机查看开奖结果|